Musculation pectoraux

La musculation des pectoraux consiste à développer les muscles de la poitrine, voire le tronc tout entier selon les exercices. De même, il est possible de distinguer trois catégories de pectoraux : supérieurs, moyens et inférieurs. Chacun de ceux-ci exige des programmes et exercices de musculation particuliers.

En effet, le choix des exercices de musculation de pectoraux se fait en fonction de la zone à muscler. Muscler son corps ne se limite pas à soulever des poids « bêtement », pour que cela soit utile il est impératif de bien choisir les exercices de musculation de pectoraux. Tour d'horizon :

• pectoraux supérieurs : développé incliné, écarté couché ;

• pectoraux moyens : développé couché, pompes, écarté couché, pec deck ;

• pectoraux inférieurs : développé incliné, dips, poulie vis-à-vis, pull-over.

Attention ! La musculation des pectoraux ne doit pas être exclusive. Cela signifie que vous devez muscler toutes les parties de votre corps si vous désirez être en bonne santé. Entraîner un déséquilibre n'est jamais une bonne chose, encore moins sur la musculation de votre corps.

Les différents exercices de musculation des pectoraux utilisent des matériels et techniques variés. Tandis que certains ne réclament absolument aucun matériel ou appareil, d'autres nécessitent des haltères (longues, courtes), des machines, des poids...