Musculation fitness

La frontière entre fitness et musculation est mince, voire inexistante. En effet, ces deux appellations désignent en fait une seule et même chose : le soin du corps et la remise en forme. La musculation, ou fitness, améliore le bien-être physique et mental des personnes et est une arme essentielle contre le stress.

Le fitness se détache tout de même de la musculation pure. Cette dernière ne correspond qu'à des exercices de puissance alors que le fitness cherche aussi à améliorer les capacités respiratoires. Les méthodes, exercices ou programmes de musculation-fitness consistent donc en des activités d'aérobie, d'endurance et de force. Un subtil mélange !

Vous avez le choix entre divers appareils pour réaliser vos activités et exercices de fitness. Pourquoi tant d'appareils ? Car chacun fait travailler des parties précises du corps et possède ses propres caractéristiques. Tour d'horizon :

• rameur : haut et bas du corps ;

• vélo : membres inférieures + capacité respiratoire ;

• steppers : renforcent et tonifient les membres inférieurs ;

• tapis : adapté aux programmes cardio-vasculaires.

Enfin, vous n'êtes pas obligé de vous déplacer pour faire du fitness. La musculation est surtout affaire de motivation. Il suffit d'avoir le temps et le budget nécessaire pour vous acheter un livre de méthodes et exercices ainsi qu'un matériel de fitness-musculation. Cet investissement vous permettra de faire vos exercices de chez vous, sans aller dans une salle ou en club.