Banc musculation

Un banc de musculation permet de travailler tour à tour les abdos, les lombaires, les bras... au gré des exercices et positions pratiqués. Il en est de même pour le style du banc de musculation, ce dernier pouvant être modulable, multifonction, pliant ou stable.

Le confort est un facteur important dans le choix d'un banc de musculation. Quitte à pratiquer des exercices et activités physiques, autant que cela se fasse dans de bonnes conditions. Le dossier du banc est ainsi très important et sera de préférence renforcé avec de la mousse et incliné. Petit bonus pratique, un banc de musculation pliable s'avère très pratique lorsque la place est limitée.

Vous devez être au fait des critères de performance pour l'achat d'un banc de musculation. Le prix n'est pas le seul critère à prendre en considération et les facteurs l'influençant sont multiples. Nos conseils pour votre banc de musculation :

• barres rechargeables manuellement : implique que votre banc soit multifonction ;

• présence de différents équipements : permet l'évolution du banc (pupitres à biceps, poulie haute...) ;

• voir la charge maximale ;

• réglage de la hauteur des chandelles possibles ;

• inclinaisons du dossier.

Enfin, nous vous délivrerons quelques conseils d'utilisation. Ceux-ci vous assureront une musculation sans risque et réfléchie et vous ne ferez qu'un avec votre banc ! Nos conseils pratiques pour le banc de musculation :

• commencer avec un poids léger : facilite la familiarisation avec les gestes et techniques adéquats ;

• respirer profondément à plusieurs reprises : détend le corps avant l'effort ;

• savoir prendre la barre : large pour développer les muscles du coffre, étroite pour la musculation des bras ;

• faire des pauses : redressez-vous du banc et respirez profondément ;

• caler le dos sur le banc de musculation : surtout ne pas l'arquer afin d'éviter des conséquences fâcheuses pour vos lombaires ;

• boire de l'eau : afin d'hydrater vos muscles.